11 Tips Mengatasi Baby Blues Syndrome
Berikut ini ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dan mengatasi Baby Blues Syndrome maupun Postpartum Depression:
Sebelum Melahirkan
- Mulailah meminta dukungan dan bantuan keluarga sebelum proses melahirkan
- Persiapkan mental dan pengetahuan Anda seputar perawatan dan kesehatan bayi
- Jika Anda sudah menguasai berbagai kiat merawat bayi sejak sebelum melahirkan, maka mental Anda pun akan siap untuk menjadi seorang ibu
Sesudah Melahirkan
- Mintalah bantuan suami, orang tua, mertua, serta kerabat dalam mengurus bayi Anda
- Tidurlah selagi ada kesempatan
- Ceritakan berbagai kesulitan Anda kepada suami Anda
- Bergabunglah bersama komunitas ibu untuk berbagi pengalaman dan perasaan
- Jangan terlalu membebani diri Anda
- Manfaatkan waktu luang untuk rileks
- Perhatikan pola makan Anda
- Beri penjelasan kepada suami Anda tentang Baby Blues Syndrome, agar ia bisa memahami berbagai perubahan sikap dan tingkah laku Anda
Pada kasus Postpartum Depression (PPD), situasinya bisa sangat memburuk, sehingga tips-tips di atas tidaklah mencukupi. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda jika sepertinya Anda atau keluarga Anda menderita PPD, karena diperlukan perawatan lebih intensif.
[...] Pelajari juga: Tips Mengatasi Baby Blues Syndrome [...]
nice post, i come back soon. thanks
Dear Tips… usia bayi 4bln, setelah satu bulan melahirkan kok lutut saya dr posisi jongkok lalu berdiri terasa sakit ya…? apa faktor usia saat melhrkan? usia sy 38th. Trus setiap bangun tdr telapak kaki untuk berjalan juga skt, seperti wkt hamil dulu..apa peredaran darah tdk lancar? Solusinya dong…. Thanks y…
trias :
Buatlah olah raga ringan yang rutin.., perbaiki pola makan, banyak minum susu dan juice buah.. , semoga lekas membaik ..
Aduh Tips rasanya itu semua sdh sy lakuin dech…… Trus satu lg penyakitnya ibu sehabis melahirkanyaitu bgm cara ngecilkan perut ya? olah raga nda sempet… waktunya abis bwt ngurus si kecil… adaalternatif lain ga?
waktu baru melahirkan, suami rasanya jd kurang memperhatikan saya …. semua perhatian tercurah pada anak saya … saya rasanya cemburu …
apa itu termasuk Baby Blues Syndrome?
thanx a lot.
Trias :
Dengan memberikan ASI terus hingga bayi Anda berumur 2 tahun adalah salah satu terapi mengecilkan perut lho…
Baby blues bukan untuk dihindari bukan….sbg suami saya bisa merasakan bgmn baby blues dialami istri saya…tapi dgn perhatian dan kasih sayang…saya bisa mengatasi itu semuanya…thx tipsnya yah
5 bulan yg lalu saya juga mengalami hal yg sama. Apalagi saya melahirkan twin baby dgn normal. Untung suami saya dgn sepenuh hati mengerti keadaan saya, hingga baby blues yg saya alami cpt hilang. Tapi skrg saya khawatir krn setiap kali akan berhubungan intim selalu saja terasa sakit. Apa itu penyebab sayatn yg terlalu lebar? Trims jawabannya…
yannie:
Waktu 5 bulan sudah cukup lama berlalu.. Anda harus belajar melupakan rasa sakit yang telah Anda alami. Bisa saja rasa sakit yang Anda rasakan ketika berhubungan intim adalah sugesti.. Andaikan benar yang Anda rasakan, ada baiknya Anda periksakan bekas jahitan atau sayatan kepada bidan atau dokter. Anda akan segera mengetahuinya hasilnya..
dear all..
saya ibu seorang anak usia 7 bulan..usia saya sendiri 25tahun, saya hanyau seorang ibu rumah tangga biasa.ada baby sitter yang bantu urus anak saya, tapi sejak awal melahirkan hingga saat ini saya sering merasa stress terutama bila terjadi hal2 yg tidak diinginkan pada anak, saya sering berpikiran negatif dan saya sering trauma apabila dia menangis sampai saya kehilangan nafsu makan. saya bahkan pernah konflik dengan tetangga karena suara bising yang mereka timbulkan dan ganggu anak saya tidur.
saya merasa tidak bebas lagi dan sering berpikir untuk kembali ke masa single.hal lain seperti saya sangat memperhatikan jadwal makan dan minum susu, porsi tidur yang cukup bahkan kotoran anak pun saya sangat ingin tahu.sekarang hanya anak lah prioritas utama bahkan suami pun saya kurang perhatikan.
saya merasa tersiksa dengan perasaan kuatir yang berlebihan ttg perkembangan anak dan kesehatan nya dan saya merasa tidak bahagia lagi dlm hidup ini..bahkan saya pernah berpikir untuk tinggalkan dunia ini dengan menjadi seorang biarawati dan menyuruh anak saya kelak menjadi seorang biarawan saja.
tolong kasih sarannya dan apa yg hrs saya lakukan agar terlepas dari stres ini dan menikmati peran saya sebagai seorang ibu dan istri yang baik.
terima kasih banyak
carol:
Baiklah.. Inti dari permasalahan Anda adalah rasa sayang dan ketakutan..
Untuk rasa sayang itu sangat manusiawi sekali bahkan wajar dan harus apabila Anda memberikan yang terbaik untuk bayi Anda..
Ketakutan.. ini terjadi karena kurangnya ilmu atau pengetahuan tentang bayi dan perawatannya.. atau tidak percaya diri atas apa yang Anda ketahui..
Untuk mudahnya Anda bisa melihat “Ibu” Anda sebagai ibu yang telah sukses membesarkan Anda hingga Anda dewasa dan mempunyai buah hati.. maka Anda bisa melihat sejenak pada ibu Anda.. apa yang telah dilakukan ibu Anda terhadap Anda? Itulah panduan termudah untuk Anda agar Anda bisa percaya diri terhadap yang Anda lakukan..
Dan Anda juga perlu banyak bergaul dengan para ibu yang telah banyak pengalaman membesarkan anaknya, salah satunya Anda bisa aktif di milis ini.. Anda bisa membaca komentar dan pertanyaan serta tentunya Anda bisa aktif juga bertanya dan berkomentar agar ilmu dan pengalaman bertambah..
Selalulah tumbuhkan percaya diri dalam diri Anda, kami yakin Anda bisa menghadapinya..
Dan selalulah berkomunikasi dengan suami Anda sebagai partner hidup Anda.. dengan begini Anda akan lebih menenangkan suami Anda yang selama ini kurang Anda perhatikan. Ungkapkan semua permasalahan Anda agar suami Anda tahu kenapa perhatian Anda kurang kepadanya juga agar beban pikiran Anda berkurang..
@ bu carol : anda mgkn bs berbincang n brbgi dgn ibu yg jg mempunyai anak seumur dgn anak anda skedar untk memberi smangat dan inspirasi, tuhan udah ngasih ksempatan kpd anda,krn dia tau anda bs menjd ibu n istri yg baik
Nice info ^^ izin nge-link ya tips
Tku
dear tipsbayi..
Sejak melahirkan anak pertama rasanya saya seperti trauma segalanya.mulai dr trauma untuk punya anak lagi,trauma untuk berhubungan dg suami,dll.
Saya jg merasa tdk bisa menenangkan anak sy klo lg rewel.
Saya jd benci dg suami sy yg tiap hari keluar dari pagi sampai malem seolah tdk mau mengerti keadaan sy yg msh lemah pasca mlahirkan.oya,sy baru 40hari melahirkan dan suami sy sbg distributor kain jd harus sering keluar kota kirim barang. Yang membuat sy tambah benci karena dia pulang dg keadaan capek jd tdk bs bantu sy menenangkan baby.pa kasus sy termasuk baby blues syndrome karena kadang kalo anak sy rewelnya lama sy ikut nangis dan jerit2 teriak ga jelas.
@ Bunda Miya,
Sepertinya begitu. Sebaiknya Anda terangkan kondisi Anda kepada suami tanpa saling menyalahkan. Langkah berikutnya adalah konsultasi dengan dokter, bersama suami Anda.
Semoga keadannya segera membaik…